第二六零章 高原训练(求月票 1/5)
陈明亮过来当然不可能是只是纯粹游玩,过来也是想看看高原训练究竟有没有效果。
中长跑优秀的运动员,很多是非洲高原的人,血液里的含氧能力强,耐力好,而他们长期游牧,身体素质又一贯出色,所以出优秀运动员的概率就比较高。
身体素质的好坏,跟遗传有很大关系。
陈明亮家里世代杀猪,没有体力根本干不了这个活,祖上一脉遗传下来身体素质就应该不错。穿的是不是暖不知道,但是吃的饱,至少油水足。
在冬天最能低于寒冷的还是脂肪。为什么我们现在没有古代人吃的多了,因为我们现在吃饭吃菜油水足了,能量高了,读初中的时候觉得吃不饱,有部分原因是正在长身体,更大的原因还是因为没有油水。
来京城之前,陈明亮又进行了一次身体测试,主要目的是用来做对比。
他现在的身高是1米94,体重95公斤,臂展2米10,这是长臂猿呀,真的是打篮球的身材。
陈明亮现在的数据已经基本稳定下来了,这一年都没有太大的变化。体重只有1-2公斤的上下浮动,体脂率7.5%左右,可以说算是比较低的;骨骼密度也进行了测试,结果陈明亮的骨密度非常高,按说是容易受伤的;陈明亮虽然没有受伤,不过好像没有刚穿越回来那会儿体质好了,那时候怎么练都不疲劳,睡一觉就行缓过来,现在体力透支之后要两三天才能恢复。
要不是没事的时候他会陪着任静练习瑜伽,身体肯定僵硬的像个石头一样。
教练组当然也制定过身体柔韧性训练,不过看他练习瑜伽,觉得也蛮好,对柔韧性的拓展很有好处,只是在日常训练中加点补充就好了。
这几年陈明亮一直都在京城训练。
其实在冬天,京城是不适合开展全天室外训练的,天气太冷,冬天有零下10几度,搞不好就感冒,尤其是有风的天气。
只有天气不错的白天,开展起来才比较合适。
不过陈明亮毕竟不算全职运动员,他早上在自己的训练基地先进行相应性的训练,上午去学校上课,然后开天气再决定下午的训练内容。
他只是每天下午进行训练,算是规避了上午的严寒。
下午晴天而又没风就进行室外运动,有风的话就回自己的训练基地训练。
里面有暖气不说,还装了全热的新风换气机,保证了空气质量。
他的基地里面也有短跑道,而且院子里还有长跑道,应付训练也是够了。
短跑运动不像足球运动,短跑没有剧烈的身体对抗,甚至接触就算犯规。比如有一年刘飞人因为被人打了手,结果影响了发挥,还提出申诉。
短跑运动员也不像足球运动员一样动不动就要摔跤。短跑运动员要避免摔跤,摔跤通常是身体出了问题;足球运动员要好好练习摔跤,因为摔不好裁判还要判你假摔。
世界上优秀的足球运动员都是一个好的摔跤运动员,像C罗,像梅西,想怎么摔就怎么摔。
但是短跑运动需要调动全身的肌肉和力量去做极致的发挥,对身体各方面负荷都很高,摔跤了就很容易受伤,受伤了绝对不是轻伤,通常都比较麻烦,很难治愈。
所以陈明亮在热身的时候从来都不马虎,哪怕是再小的运动,也要做最充分的热身。
开始没有伤,不代表身体没有隐患。
国内在南方是有很多训练基地的,川省有,云南也有。
陈明亮当然也可以申请,不过他嫌协调起来麻烦,像现在,距离他最近的昆明就有个海埂训练基地,他作为国家队的队员当然可以申请。
不过现在这里大都被足球队给占据了,每年甲A都在这里体能测试。
说到足球运动员体能测试,就想到了可笑的12分钟跑,这帮足球大爷连3100米都跑不了,怪不得踢到后面总是崩盘。
这么简单的要求都不能满足,还提什么冲出亚洲走向世界。
五大联赛的运动员一场球平均要跑出12000米,国内联赛平均只有7000米,超过10000米就叫铁肺,就叫跑不死,这叫恬不知耻。
贝克汉姆在职业生涯晚期还可以跑出16100米的数据,人家也没叫铁肺,很多人还觉得他对抗能力不强。
就连号称“划水罗”和“跳水罗”之称的C罗,人家做为前锋的跑动距离也有10000米,我们的前锋跑了多少?3000米。
现在人们都在骂02年的国家队在世界杯表现差,结果十几年过去了才发现,原来那还是巅峰。
到了后世,这帮人连停球都不会了,能够停出五六米去,你要是敢远传我就敢丢球。
陈明亮终于要开始训练了。
田径训练的要求相对简单,基本上只要有场地就可以进行了。陈明亮的教练组也买了一些体育设施过来,准备用完了就捐给学校,也算是为体育发展做了一份贡献。
学校本来的想法是清场的,在陈明亮训练期间所有人不准围观,不准进入操场。
陈明亮拒绝了,他还没那么大牌,这样做会伤人品。
学校在陈明亮的要求下果然没有做封闭,然后只是划出来一份管制区域,在陈明亮训练的时候没人在这块进行活动,同时也不去打扰他就行了。
同学们遵守的很好,只是远远的看着,等他结束了才会上前寻求签名,陈明亮也比较好说话,基本上是来着不拒。
整个学校才多少人,每人一个签名用不了几天就签完了,自己是要在这里长期奋战的。
对于教育学院的同学们来讲,这段时光是最幸福的时光。
一是奥运冠军,短跑第一人在我们学校训练,每天都可以看到他,学校操场也每天都像是在举行运动会,很多人带着小说,带着水杯去看陈明亮训练;还有些情侣一边看陈明亮训练,还一边毛手毛脚的接吻,全然不顾有这么多同学,你们这是要抢风头吗。
第二件快乐的事情就是竟然有剧组在他们学校拍戏了!
这些演员也不是都不认识。饰演毛杰的何闰东算是比较火的,他主演的《风云雄霸天下》刚刚热播结束,步惊云还有点小帅,虽然发型比较张狂,典型的摇滚风格。
要是在后世这形象那就是猥琐恶心low,但是现在看,那就是炫拽霸气叼!
这部剧的宣传口号也很别致,叫做:金麟岂是池中物,一遇风云便化龙
咋感觉有哪里不对。
学校的名字已经被剧组给改掉了。大门的一侧还是丽江教育学院,另一侧重新立了牌子,叫做广屏公安高等专科学校。
同学们看着都很新奇,还有不少形象不错的同学做了群众演员,剧组还赠送了警用作训服,同学们很珍惜,不是真有拍摄还不舍得穿,穿上这个就成演员了呢。
这个年代的化妆术还没有那么神气,不能做非常传神的头套,为了贴合形象,任静把自己的长发给剪短了。
整个人气质都变了!
陈明亮每天晚上睡觉的时候都感觉身边好像换了一个人,好有新鲜感。
时间都延长了半个东。
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中长跑优秀的运动员,很多是非洲高原的人,血液里的含氧能力强,耐力好,而他们长期游牧,身体素质又一贯出色,所以出优秀运动员的概率就比较高。
身体素质的好坏,跟遗传有很大关系。
陈明亮家里世代杀猪,没有体力根本干不了这个活,祖上一脉遗传下来身体素质就应该不错。穿的是不是暖不知道,但是吃的饱,至少油水足。
在冬天最能低于寒冷的还是脂肪。为什么我们现在没有古代人吃的多了,因为我们现在吃饭吃菜油水足了,能量高了,读初中的时候觉得吃不饱,有部分原因是正在长身体,更大的原因还是因为没有油水。
来京城之前,陈明亮又进行了一次身体测试,主要目的是用来做对比。
他现在的身高是1米94,体重95公斤,臂展2米10,这是长臂猿呀,真的是打篮球的身材。
陈明亮现在的数据已经基本稳定下来了,这一年都没有太大的变化。体重只有1-2公斤的上下浮动,体脂率7.5%左右,可以说算是比较低的;骨骼密度也进行了测试,结果陈明亮的骨密度非常高,按说是容易受伤的;陈明亮虽然没有受伤,不过好像没有刚穿越回来那会儿体质好了,那时候怎么练都不疲劳,睡一觉就行缓过来,现在体力透支之后要两三天才能恢复。
要不是没事的时候他会陪着任静练习瑜伽,身体肯定僵硬的像个石头一样。
教练组当然也制定过身体柔韧性训练,不过看他练习瑜伽,觉得也蛮好,对柔韧性的拓展很有好处,只是在日常训练中加点补充就好了。
这几年陈明亮一直都在京城训练。
其实在冬天,京城是不适合开展全天室外训练的,天气太冷,冬天有零下10几度,搞不好就感冒,尤其是有风的天气。
只有天气不错的白天,开展起来才比较合适。
不过陈明亮毕竟不算全职运动员,他早上在自己的训练基地先进行相应性的训练,上午去学校上课,然后开天气再决定下午的训练内容。
他只是每天下午进行训练,算是规避了上午的严寒。
下午晴天而又没风就进行室外运动,有风的话就回自己的训练基地训练。
里面有暖气不说,还装了全热的新风换气机,保证了空气质量。
他的基地里面也有短跑道,而且院子里还有长跑道,应付训练也是够了。
短跑运动不像足球运动,短跑没有剧烈的身体对抗,甚至接触就算犯规。比如有一年刘飞人因为被人打了手,结果影响了发挥,还提出申诉。
短跑运动员也不像足球运动员一样动不动就要摔跤。短跑运动员要避免摔跤,摔跤通常是身体出了问题;足球运动员要好好练习摔跤,因为摔不好裁判还要判你假摔。
世界上优秀的足球运动员都是一个好的摔跤运动员,像C罗,像梅西,想怎么摔就怎么摔。
但是短跑运动需要调动全身的肌肉和力量去做极致的发挥,对身体各方面负荷都很高,摔跤了就很容易受伤,受伤了绝对不是轻伤,通常都比较麻烦,很难治愈。
所以陈明亮在热身的时候从来都不马虎,哪怕是再小的运动,也要做最充分的热身。
开始没有伤,不代表身体没有隐患。
国内在南方是有很多训练基地的,川省有,云南也有。
陈明亮当然也可以申请,不过他嫌协调起来麻烦,像现在,距离他最近的昆明就有个海埂训练基地,他作为国家队的队员当然可以申请。
不过现在这里大都被足球队给占据了,每年甲A都在这里体能测试。
说到足球运动员体能测试,就想到了可笑的12分钟跑,这帮足球大爷连3100米都跑不了,怪不得踢到后面总是崩盘。
这么简单的要求都不能满足,还提什么冲出亚洲走向世界。
五大联赛的运动员一场球平均要跑出12000米,国内联赛平均只有7000米,超过10000米就叫铁肺,就叫跑不死,这叫恬不知耻。
贝克汉姆在职业生涯晚期还可以跑出16100米的数据,人家也没叫铁肺,很多人还觉得他对抗能力不强。
就连号称“划水罗”和“跳水罗”之称的C罗,人家做为前锋的跑动距离也有10000米,我们的前锋跑了多少?3000米。
现在人们都在骂02年的国家队在世界杯表现差,结果十几年过去了才发现,原来那还是巅峰。
到了后世,这帮人连停球都不会了,能够停出五六米去,你要是敢远传我就敢丢球。
陈明亮终于要开始训练了。
田径训练的要求相对简单,基本上只要有场地就可以进行了。陈明亮的教练组也买了一些体育设施过来,准备用完了就捐给学校,也算是为体育发展做了一份贡献。
学校本来的想法是清场的,在陈明亮训练期间所有人不准围观,不准进入操场。
陈明亮拒绝了,他还没那么大牌,这样做会伤人品。
学校在陈明亮的要求下果然没有做封闭,然后只是划出来一份管制区域,在陈明亮训练的时候没人在这块进行活动,同时也不去打扰他就行了。
同学们遵守的很好,只是远远的看着,等他结束了才会上前寻求签名,陈明亮也比较好说话,基本上是来着不拒。
整个学校才多少人,每人一个签名用不了几天就签完了,自己是要在这里长期奋战的。
对于教育学院的同学们来讲,这段时光是最幸福的时光。
一是奥运冠军,短跑第一人在我们学校训练,每天都可以看到他,学校操场也每天都像是在举行运动会,很多人带着小说,带着水杯去看陈明亮训练;还有些情侣一边看陈明亮训练,还一边毛手毛脚的接吻,全然不顾有这么多同学,你们这是要抢风头吗。
第二件快乐的事情就是竟然有剧组在他们学校拍戏了!
这些演员也不是都不认识。饰演毛杰的何闰东算是比较火的,他主演的《风云雄霸天下》刚刚热播结束,步惊云还有点小帅,虽然发型比较张狂,典型的摇滚风格。
要是在后世这形象那就是猥琐恶心low,但是现在看,那就是炫拽霸气叼!
这部剧的宣传口号也很别致,叫做:金麟岂是池中物,一遇风云便化龙
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学校的名字已经被剧组给改掉了。大门的一侧还是丽江教育学院,另一侧重新立了牌子,叫做广屏公安高等专科学校。
同学们看着都很新奇,还有不少形象不错的同学做了群众演员,剧组还赠送了警用作训服,同学们很珍惜,不是真有拍摄还不舍得穿,穿上这个就成演员了呢。
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